Осторожно, пищевая зависимость

Ученые утверждают, что большинство продуктов питания, которые мы ежедневно употребляем, могут привести к пищевой зависимости. Рассмотрим наиболее распространенные продукты, потребление которых ведет к привыканию!

Ищите хорошие тренировки по каякингу в москве — адрес одних из лучших вы можете найти по ссылке https://www.tristihii.ru/kayak-school/.
Кофе

Доказано, что именно к этому бодрящему напитку, с которого каждый начинает свое утро, мы привыкаем быстрее всего. Стимулирующий эффект оказывает кофеин, входящий в состав кофе. Именно он способствует уменьшению сонливости и усталости, а также повышает работоспособность. И именно от него нам порой так сложно отказаться.
Сладости.

Самое любимое лакомство всех девушек – шоколад. Он дает нам чувство быстрого насыщения. Серонин, содержащийся в нем, дает нам хорошее настроение и мир уже не кажется таким будничным. Вывод прост, шоколад – это лучшее средство от депрессии!
Сыр

Ученые объясняют такую страстную любовь к сыру его свойством вызывать зависимость. Дело в том, что в сыре содержится молочный белок, называемый казеином, который в процессе пищеварения выделяет вещество (казоморфин), сходное по своим свойствам с морфием. Поэтому сыр можно считать поистине расслабляющим продуктом.
Фастфуд

Нам всем интересно знать, чем же опасен фастфуд? Нужно знать, что в продуктах «быстрого питания» содержатся в большом количестве жиры, консерванты и специи. Именно эти ингредиенты и способствуют развитию пищевой зависимости. А использование соли в неограниченных количествах, способно скрыть настоящий вкус подпорченных продуктов.
Существуют простые способы борьбы с пищевой зависимостью, они следующие:

Ненужно отказываться от любимых лакомств вовсе. Резкий отказ увеличит чувство неумолимого желания съесть запретную плитку шоколада или выпить очередную чашечку кофе. Гораздо приятнее съесть маленький кусочек шоколада, а потом сказать себе, что я смогла удержаться, но не отказать себе вовсе.
Не стоит создавать запасов любимых продуктов. Ведь проще всего достать лакомство из шкафчика, гораздо сложнее сходить за ним в магазин.
Старайтесь не провоцировать себя лишний раз на покупку того или иного продукта, даже если он лежит перед вами на полке. Обходите его стороной и постарайтесь найти первичную причину возникновения желания.
Регулярные занятия спортом или иным делом, приносящим вам удовольствие, будет уменьшать чувство психологического голода, вы просто забудете о том, что пора перекусить.

А самое главное – ешьте только тогда когда действительно голодны. А промежутки между приемами пищи заполняйте приятными делами, например прогулками на свежем воздухе, любимыми хобби и т.д.
И так, если вы почуствовали острое желание скушать любиму пироженку, то станьте у открытого окна, сделаейте несколько глубоких вдохов, посмотрите вдаль и отправляйтесь заниматься домашними делами 🙂

Интересное по теме, советуем почитать:

Категория: Разное
Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.