Занятия пилатесом после родов

Каждая девушка после родов желает как можно быстрее прийти в свою прежнюю форму и избавиться от лишних килограммов. Вся проблема в том, что интенсивные занятия и нагрузки противопоказаны до полного восстановления организма. Если Вы желаете как можно раньше начать коррекцию фигуры, попробуйте систему упражнений Джозефа Пилатеса.

Какие витамины и почему необходимы во время беременности — узнать это вы можете пор ссылке https://www.frautest.ru/articles/kakie-vitaminy-i-pochemu-neobkhodimy-vo-vremya-beremennosti/.

Почему именно пилатес?

Нагрузки в данном виде тренировок влияют на организм довольно мягко. Пилатес изначально был предназначен для реабилитации солдат, которые получили серьезные травмы и нуждались в глубоком восстановлении. Именно поэтому такие нагрузки идеально подойдут для молодых мам, организм которых ослаблен.

После родов , большинство женщин страдают болями в спине, так как беременность существенно влияет на состояние позвоночника. Комплекс упражнений в пилатесе направлен, прежде всего, на улучшение осанки, поэтому, в среднем, после 10 занятий Вы почувствуете значительное облегчение.

Одной из проблемных зон каждой молодой мамы является живот. Кожа ,после родов иногда становится дряблой, а живот обвисшим. Решением проблемы послужит тот же самый комплекс Пилатеса. Одна из его особенностей – глубочайшая проработка мышц брюшного пресса. Благодаря этому восстановление идет гораздо быстрее, подтягивается кожа, а животик становится плоским.

Многие считают, что пилатес — это предельно слабые нагрузки, так как упражнения выполняются медленно. Такие утверждение не имеют оснований. Пилатес – это силовая нагрузка, которая комплексно развивает мышцы и при регулярных занятиях помогает сбросить ,этот ненавистный, лишний вес.

Что следует учитывать при занятиях пилатесом ?

Прежде всего, Вы должны проконсультироваться со своим врачом. Если роды протекали без осложнений и происходили естественным путем, а кровотечение после них прекратилось, то уже в ближайшее время Вы можете приступить к занятиям.

Важно ни в коем случае не начинать работать в полную силу, так как организм все еще ослаблен. Легкая гимнастика 3 раза в неделю, по системе Пилатеса поможет привести тело в тонус и подтянуть кожу. Через совсем небольшое время, после регулярных занятий начнет уходить лишний вес, а наше тело станет значительно красивее.

Если раньше Вы были не знакомы с пилатесом, проведите хотя бы несколько занятий с инструктором, чтобы он показал Вам, как правильно выполнять упражнения. В пилатесе важными являются четкость и плавность всех движений, а не количество повторений.

Регулярные тренировки и правильное питание в скором времени принесут свои плоды и Вы сможете выглядеть даже лучше, чем до рождения ребенка.

Интересное по теме, советуем почитать:

Категория: Разное
Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.