Двенадцать правил питания

Качественные Индийские специи с доставкой на дом. вы можете приобрести на сайте http://www.kotelock.ru

Принципиально не лишь употреблять здоровую еду, только и делать это по всем же правилам.

Правило 1: не обедайте сразу опосля нешуточных физических нагрузок, переохлаждения либо перегрева организма, а еще опосля кипучих чувств.

Правило 2: прием еды лучше активизировать с сырых овощей либо плодов. Будьте их полностью либо в облике салатов.

Правило 3: вместе с термически подвергнутой обработке едой сырые пикули и плоды применять никак не надлежит — в этом случае они содействуют действиям гниения и брожения в кишечном тракте.

Правило 4: кропотливо пережевывайте еду.

Правило 5: обедайте никак не спеша, делайте перерывы меж яствами 5 — 10 мин.. Завтрак и ужин обязаны длиться никак не наименее получаса, обед — никак не наименее 40 мин..

Правило 6: никак не нужно кушать пред способом еды, во время и сходу опосля пищи. Изъятие разрешено изготовить только в том случае, ежели потребляете совсем сухую еду. Хлебать нужно минимальное колличество из-за тридцать минут по пищи и никак не раньше нежели чрез час опосля пищи.

Правило 7: верно соединяйте продукты, никак не соединяйте плоды с крахмалами либо белками, крахмалистую еду с белковой, различные виды белков, а еще крахмалы либо белки с сахарами.

Правило 8: лучше насыщаться разнородно в движение дня и в движение недельки.

Правило 9: пытайтесь изготовлять на Вотан раз, вторично подогретое кушанье, в превосходнейшем случае несет одни калории.

Правило 10: опасайтесь поджаренного, совсем острого и соленого в собственном меню.

Правило 11: трапезничать советуют никак не позднее, нежели из-за 2 часа по сна.

Правило 12: лично наилучшей пищей сознаются плоды, бодрые и вареные пикули, злаки, зелень, орешки.

Интересное по теме, советуем почитать:

Категория: Без рубрики
Вы можете следить за комментариями с помощью RSS 2.0-ленты. Комментарии и пинги к записи запрещены.

Комментарии закрыты.